Sziasztok!
A mai első feladathoz egy könyvre lesz szükségetek, amit próbálj a képeken látható módon megemelni egy ujjal;
Ebben a sorrendben:
hüvelyk-mutató-középső-gyűrűs és kisujjal.
Első feladat:
- kézfej az asztalon és felette a könyv
Második feladat:
- tenyér az asztalon és a kézél,
mit a képen kicsit ferdén tartva
...ebben a helyzetben a gyűrűs és a kisujjhoz érve, a mutató ujjad legyen az asztal felől és a gyűrűs és kisujj néz felfelé.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gyakorolj és mikor már jól megy,
nézd meg milyen nehéz könyvet tudsz felemelni így.
Ha van digitális konyhai mérleg kéznél, de jó a hagyományos is, akkor szüleid, testvéred segítségével mérd meg a könyv súlyát és;
írd be az edzésnaplódba:
- milyen könyv volt
és
mekkora volt a súlya,
amit fel tudtál emelni így.
Csak az számít, amit mindegyik ujjaddal fel tudsz így emelni!
Jobb és bal kézzel is hajtsd végre a feladatot, tenyér felfele és lefele néz helyzetben is,
így 4 eredményt kell kapnod és ezeket beírni a naplódba!
Pl, így:
Kihívást is csinálhatsz belőle,
hogy megtudd ki az erősebb! ;-)
---------------------------------------------------------------------------------
...és még egy verseny mára,
3. feladatként:
Egy fél literes műanyag flakonra lesz szükség!
(ha lehet akkor gyári bontatlan és szénsavas verzióra)
Fordítsd meg a flakont úgy, hogy a kupak fejjel lefelé legyen és a kezeddel/ujjaiddal, fogd meg a palack alját, felülről.
A kezedet és a palackot, hagyd lógni a tested mellett, miközben szilárd és sima talajon állsz.
A másik kezeddel, indíts el egy stoppert vagy kérj meg valakit aki méri az idődet!
Nézd meg meddig tudod tartani így a palackot.
...majd:
Kézcsere következik!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Az edzésnaplódba írd be, melyik kezeddel, mennyi ideig tudtad így tartani a bontatlan palackot!
