Sziasztok!
Az alábbi 5 perces videoban,
ismerős mozgásokat is fogtok látni
és
olyat is, amit eddig még nem :-)
Legyen akkora helyed, ahol 3 szor, 4 szer folyamatosan el tudsz végezni egy feladatot!
Legyen akkora helyed, ahol 3 szor, 4 szer folyamatosan el tudsz végezni egy feladatot!
A bemelegítés:
terpesz zár szökdelés, tapssal a fej fölött!
kb.: 2 perc
Menjen fel a pulzusod! :-)
---------------------------------------------------------------------------------
terpesz zár szökdelés, tapssal a fej fölött!
kb.: 2 perc
Menjen fel a pulzusod! :-)
---------------------------------------------------------------------------------
11 db mozgásforma van, de NE próbáld ki mindet!
Ha minden igaz, az időkre kattintva is indul a feladat:
0:08 Duck Walk - 1. feladat 0:28 Bunny Hops - 2. feladat 0:45 Sneaking ape - 3. feladat 1:19 Crab Walk - 4. feladat 2:03 Horse Walk - 5. feladat 2:30 Chameleon Crawl - NE! 2:57 Scorpion - NE! 3:20 Scorpion Jump - NE! 3:57 Crouching Tiger - 6. feladat 4:12 Bear-Crab Roll -7. feladat 4:35 Monkey Roll - 8. feladat
---------------------------------------------------------------------------------
Ha minden igaz, az időkre kattintva is indul a feladat:
0:08 Duck Walk - 1. feladat 0:28 Bunny Hops - 2. feladat 0:45 Sneaking ape - 3. feladat 1:19 Crab Walk - 4. feladat 2:03 Horse Walk - 5. feladat 2:30 Chameleon Crawl - NE! 2:57 Scorpion - NE! 3:20 Scorpion Jump - NE! 3:57 Crouching Tiger - 6. feladat 4:12 Bear-Crab Roll -7. feladat 4:35 Monkey Roll - 8. feladat
---------------------------------------------------------------------------------
Katt ide a videohoz:
---------------------------------------------------------------------------------
Példa a megoldáshoz!
Példa a megoldáshoz!
A megoldás a naplóba így kezdődik:
1. DUCK WALK - Kacsa járás - 4
2. ... stb.
---------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------
Szorgalmi feladat:
Más országokban is olyan helyzet van,
mint hazánkban és vannak pl. katonák,
akik segítenek a fiataloknak,
hogyan lehet otthon edzeni,
kis helyen végrehajtható feladatokkal.
A videohoz katt ide:
Próbáld a gyakorlatokat megcsinálni!
Székből csak fém széket használj!
-a szék lábát egyik kezeddel húzni, másikkal tolni kell egyszerre-
-a szék lábát, mindkét kezeddel össze felé kell nyomni-
-a szék lábát mindkét kezeddel húzni kell-
Ezen kívül egy teniszlabdára lesz még szűkséged
és
két ásványvízzel teli flakonra.
Az ugrálókötelet helyettesítheti szökdelés és a kötélhajtás imitálása.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése